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A terceira idade é uma fase bela
 Identificar rugas e cabelos brancos, seios que não são tão firmes e cintura um pouco mais larga leva uma parte das mulheres ao difícil encontro com a idade. Mas esse momento na vida precisa mesmo ser tão difícil? “Não senti pânico ao notar que a idade tinha batido a minha porta. Essa passagem foi natural. Começou aos 34 anos, quando meus cabelos ficaram brancos na semana que meu filho nasceu. Ele tinha Síndrome de Down. Amadureci na marra. Os fios brancos eram apenas o primeiro sinal. Dias depois, cortei o cabelo e pintei de loiro. Mantive-o assim até os 50. Aí, cansada de tanta química (tingia e fazia luzes a cada 20 dias), decidi deixá-los brancos. Meu marido achou bárbaro”, diz Vera Dias aos 58 anos.
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Como evitar a dor-de-cabeça
A dor-de-cabeça é a dor universal: todo mundo já teve, vai ter ou está tendo nesse exato momento. Em alguns casos ela pode ser indício de uma doença mais grave, mas em outros ela pode ser evitada com simples medidas. Confira, abaixo, algumas dicas sobre como evitar essa dor que incomoda tanto.
- Alimentar-se corretamente; ou seja, comer regularmente e não ficar sem se alimentar por longos períodos. Prefira sempre verduras e frutas, evite o excesso de condimentos e faça refeições leves antes de dormir.
- Tomar muita água.
- Evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes.
- Evitar o fumo ou ficar longe da fumaça.
- Fazer exercícios regularmente.
- Dormir de acordo com suas necessidades.
- Afastar-se de perfumes fortes.
- Evitar estimulantes (café, chá, chocolate etc.).
- Afastar-se de situações estressantes ou que provoque tensões.
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Dizem que algumas coisas na vida não têm preço. E não têm mesmo. A saúde é uma delas. Ela é primordial para nossa felicidade, pois constitui a base de todas as nossas atividades. Uma pessoa doente não consegue namorar, trabalhar, estudar ou fazer qualquer outra coisa direito. Por isso, antes de colocar seus sonhos em prática, antes de planejar uma viagem, casar-se ou ter um filho, se preocupe com seu bem-estar e com a saúde daqueles que estão ao seu redor. Nessa edição do Sorriso Aberto você encontrará várias dicas sobre como melhorar sua saúde e viver melhor. Aproveite!
